탈모에 좋은 음식/ 환절기 탈모 대비하기

식습관이 건강을 좌우한다! 두피 역시 식습관으로 인한, 모발의 토양이 되는 두피에

충분한 영양공급을 함으로써 탈모를 예방하고 모발을 튼튼하게 할 수 있는데요.

대표적으로 탈모에 좋은 음식은 블랙푸드! 검은콩을 연상하게 합니다.

검은콩이 탈모에 좋은 이유는 플라본노이드라는 성분이 혈액공급을 촉진

시켜주고, 비타민B1이 두피건강에 도움을 준다 해요.

모발성장에 도움이 되는 아르기닌도 풍부하여 탈모에 좋은 대표적인

음식으로 꼽히고 있죠. 여기에 항암기능, 미용식품, 다이어트용으로도

그만인 검은콩의 효능은 그저 팔박미인!!

무엇보다 탈모에 좋은 음식은 다어이트 음식이라고도 할 수 있는데요. 

채소와 소식의 식습관이 탈모예방에 도움이 된다고 합니다.

채소가 탈모에 좋은 건 알겠고, 소식이 왜 탈모에 좋을까?

의문이 들 수도 있죠. 식사량의 30~40%를 줄이는 소식은 

자멸 유전자가 활성화 되어 건강한 세포만 살아남게 한다고 해요.

채소가 중심이 된 소식으로 견과류, 현미, 과일을 먹어주면 좋습니다. 

탈모에 좋은 음식 = 두피에 좋은 음식인데요. 

자연에 존재하는 음식이 두피 건강에도 좋습니다. 

또한 충분한 수분섭취가 탈모예방. 발모를 위해 좋습니다. 

우리 몸에 물이 부족하면 만성피로는 물론 심각하면

조기노화와 죽음까지 가져오는 중요한 요소이죠.

매일 물 2리터 정도 마셔주는 게 좋고요.

특히 자기전에 물을 한 잔 마시므로,

수면 중에 두피에 충분히  수분이 공급되게 해주세요. 

여기에 탈모에 좋지 않은 음식은 피해주는 센스!

(그러나 이런 음식을 너무 사랑하는 함정, 너를 버릴 수 있을까 ㅠㅠ )

화학조미료, 라면, 인스턴트, 어묵, 소시지, 과자, 빵

은 탈모를 예방하려면 멀리해야 한답니다 ㅜㅜㅜ 

평소에 탈모에 좋은 음식 VS 좋지 않은 음식을 먹어주는 것만으로도 

탈모와 피부... 그리고 건강에도 짱짱굿이죠! 

여기에 특별한 항DHT 삼형제가 있숑요!

어성초, 자소엽, 녹차엽의 만남은 탈모를 방지하고 발모효과를 

기대하는 트리플엔자임의 시너지를 발휘하는데요.

어성초는 항염, 항균으로 지루성탈모증에 특히 효능이 있어요. 

어성초에 들어있는 데카노일 아세트 알데하이드 성분이 

두피의 세균성 피부질환에 효능이 있거든요. 

어성초 주성분인 퀘르세틴-퀘르시트린은 모세혈관 확장 작용으로 

두피 혈액순환에 좋답니다. 

자소엽은 각종 비타민과 미네랄이 풍부한데요.

아연, 마그네슘, 칼륨, 칼슘등 인체에 필요한 코엔자임 성분이

거의 다 들어있다고 해요. 여기에 강한 항균 작용과

쳔연방부제 효과, 면역력 향상의 효능이 있답니다. 

녹차엽은 카테킨류가 주를 이루며 이것은 해독/살균작용을 하여 

발암물질을 억제하고 항산화 작용을 하는데요.

녹차엽 역시 면역력을 향상시켜줍니다. 

수용성 비타민을 비롯하여 각종 비타민들에 두피 모낭세포에 

강력한 항산화 작용을 하고, 모낭 세포의 노화를 방지시켜요. 

-- 이런 어성초+자소엽+녹차엽은  마시거나, 두피에 발라 

발모효과를 유도할 수 있다고 합니다. 

어성초차를 만들어 먹는고도 좋을 것 같은데요. 

어성초: 자소엽: 녹차엽을 3:1:1로 준비하고 

중불에 끓여주세요. 

맛은 녹차나 얼그레이 마시는 느낌으로 

마셔주고, 두피에도 종종 뿌려주시면 

탈모예방에 좋다고 합니다. 

계절이 바뀌고 면역력이 떨어지면,  평소보다 모발이 더 탈락되는

환절기 탈모가 올 수 있는데요. 여름엔 특히 우리 두피의 적인

자외선이 최대치로 두피에 닿는 시간입니다. 

이 시기에 두피는 피지와 노폐물이 켜켜이 쌓이고,

자외선으로부터도 공격을 받아 건강이 악화돼죠.

두피케어가 제대로 되지 못하고 여름 자외선에 노출된

두피는 환절기에 45일이라는 휴지기에 들어서며 

대거 모발이 탈락하는 환절기 탈모를 겪는데요. 

머리는 밤에 감기!! 

사실 자고 일어나면 머리카락이 산발이 되고

도통 수습이 안 되서 아침에 머리를 감는 분들이 많으신데요.

머리를 안 감고 자는 건 세수를 안 하고 자는 것과 똑같아요. 

특히 여름철 자외선에 시달린 피부에게 클리어한 상황에서 

휴식을 취하게 해줘야 하는데, 피지가 덕지덕지 붙어있다면..... 

두피가 안칭잔해 ㅠㅠ 두피가 하고 싶은 거 다하려면

탈모에서 해방되고 싶다면~ 

머리는 밤에 감고, 자연풍으로 말려주되 드라이기와 모발 간격을

충분히 띄어주세요. 너무 가까이에 드라이기를 밀착시키는 건 앙대요. 

브러쉬가 둥근빗으로 사뿐히 빗어주고

생각나는대로 가벼운 지압으로 두피마사지를 해주세요! 

그리고 가끔 아까 마시기도 하는 어성초차를

두피에 뿌려주면 굿굿굿!

또한 브로콜리로 미스트를 만들어 두피에 뿌려주면 좋답니다^^!