다크서클에 좋은 음식 / 쉽게 챙겨먹을 수 있는 채소 세 가지로!

친구에게 물었습니다. 

" 나 요즘 다크서클 장난 아닌 것 같아"

시큰둥하게 친구가 대답했습니다. 

" 너 원래 다크서클 장난 아니었어."

하...

헐...

흨...

너란 팩트폭격으로 나의 다크서클이 다시 턱밑까지 출격.. 

다크서클이 심해서 정말 인상에 심각한 마이너스를 초래한 친구는 

결국 눈밑지방재배치를 받았는데요. 만족감은 높지만,

수술비용을 들어보니 100만원 정도는 잡아야할 것 같더라고요.. 

그래서 저의 목표는 다크서클이 더 이상 심해지지 않도록,

다크서클에 좋은 음식을 섭취하자!! 

음식으로, 예방하고, 음식으로 건강을 찾자,의 다짐입니다. 

네네, 돈이 없기에.............다크서클이 내려와도

눈밑지방재배치를 받을 수 없습니다....

다크서클 없애는 마사지 자주 해주고 

챙겨먹을 수 있는 좋은 음식은 팍팍 먹어주기!! 

비단 , 다크서클 뿐 아니라 피부에도 좋을 거에요.

피부 뿐 아니라 건강에도 좋을 거에요.

브로콜리는 여러가지 효능이 있지만, 다크서클에 좋은 음식의 대명사가 될 정도로 

다크서클 하면 브로콜리인데요. 제 친구는 브로콜리가 크리스마스트리를 닮아 너무 좋데요.

(안물안궁'S뜬금포;) 무튼 타임지가 선정한 슈퍼푸드10에도 이름을 올린만큼

브로콜리의 효능은 다재다능합니다. 비타민C가 많은 3대음식에다가 

칼슘이 풍부하여 골다공증에도 좋아요. 셀레늄 베타카로틴과같은 

함암물질이 풍부하여 항함효과도 있습니다. 

간 때문이야~ 간 때문이야 피로는 간 때문인 현대인들에게 

피로회복에 좋은 음식 또한 브로콜리가 압도적인데요.

섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 미용식품으로 짱입니다.

또한 비타민A가 풍부하여 세균 감염을 예방하여 면역력이 강화되고 

천연 해독제라 불리는 클로로필 성분히 혈액순환에 원활하게 하여

동맥경화를 예방해줘요. 여기에 철분이 풍부하여 조혈작용을 도와 

빈혈에도 좋답니다. 피부미용 뿐 아니라 건강에도 짱짱굿인

브로콜리, 10대 슈퍼푸드에 오를 만 하쥬! !

미네랄이 풍부한 토마토는 항산화 성분이 풍부하여 피부미용에 좋은데요. 

토마토의 흡수율을 극대화시키기 위해서는 생으로 먹는 것보다,

살짝 데쳐서 먹으면 좋닫고 하는데요. 토마토 역시 비타민C가 풍부하고 

비타민 A또한 풍부하여 각종 암예방에 좋은 음식입니다. 

토마토에 들어있는 라이코펜은 세포의 산화를 막아 암을 방지해준다고 해요.

토마토가 눈에도 좋은 거 아시나요? 카토리노이드 성분이 시력 회복에 

도움을 준다고 해요. 토마토의 각종 유기산은 피로물질을 빠르게

없애는 효과로 역시 피로 회복에 좋은 음식이 되어주고요. 

풍부한 라이코펜은 자외선에 의한 피부손상을 막아주며,

수분보충 / 주름예방 / 미백 / 기미 주근깨 예방으로 

피부미용에 좋은 토마토랍니다. 

또한 수용성 식이섬유가 풍부하여 장기능개선 / 변비개선에 

도움을 주기에, 변비가 있으시다면 토마토를 드세요..

끝으로, 체내에 염분을 몸밖으로 배출시키는 토마토의 효능은

고혈압을 예방시켜줍니다. 싸고 맛있는 토마토, 

비타민K도 많아 골다공증 예방에도 좋다고 하니 정말 웰빙식품이죠!

양배추 역시 성인병의 모태가 되는 나쁜산소, 활성산소를 제거하는 

항산화작용으로 우리 몸에 좋은 식품인데요. 혈액을 깨끗하게 만들어

혈액순환이 잘 되게 해준답니다. 그로 인해 면역력이 높아지고 

각종 암을 예방할 수 있다고 해요. 위가 안 좋으신 분들은

위장 점막강화 및 위궤양치료에 좋은 양배추를 많이 드시면 좋을 것 같은데요.

양배추의 유황이 위장의 점막으 튼튼하게 해준다고 해요.

피부미용에도 좋은 양배추는 특히 여드름과 주근깨에 좋다고 해요. 

풍부한 섬유질과 수분으로 인해 변비 개선에 도움이 되고요,

칼로리는 낮고 영양분이 많아 양배추 역시 대표적 다이어트 식품입니다.

이 밖에도 다크서클에 좋은 음식으로 연어, 당근, 키위, 감자

양파, 사과, 오렌지등이 있지만 제가 좋아하는 위주^^ 

쉽게 구할 수 있는 다이어트 식품으로 베스트를 꼽았답니다.