치아상식 / 치아미백에 도움이 되는 음식은?

하얀 피부톤만큼 갖고 싶은 건 가지런하면서도 하얗게 빛나는 치아

입니다. 어린 시절 그 하얗던 치아는 나이가 들수록 변색되는데요.

특히 커피, 차, 담배의 기호식품들이 우리의 치아를 누렇게

만들어 심미성을 떨어뜨리죠. 치아의 변색이 너무 심해서 

컴플렉스라면 미백케어를 받는 것도 좋은 방법입니다.

그러나 너무 "나 미백했소" 티 나게 하는 건 인공적으로 

보이기도 해요. 자연스럽게 빛나는 나의 하얀치아를 위해 

평소에 양치습관과 미백에 도움이 되는 음식을 먹어주면, 

아무래도 치아건강에도 더 도움이 되겠지요?

치아미백에 도움이 되는 음식을 한 마디로 얘기라라면 

채소입니다. 섬유질이 풍부한 채소는 치아의 표면을 닦아주며 

잇몸을 마사지해주는데요. 그로 인해 입냄새 제거에도 

도움이 되고 나아가 치아염증을 예방해주기도 합니다. 

과일 역시 섬유질이 풍부하기에 채소와 마찬가지로 

치아미백에 도움이 되는 음식이라고 할 수 있죠. 

치아를 깨끗하게 해주는 채소와 과일을 많이 

씹고 뜯고 즐기며 하얀 치아를 만들어 볼까요?

1. 레몬 

강한 산성으로 치아의 변색을 막아주는 레몬은 즙을 내어 거즈에 

묻혀 1~2분 문질러주면 치아미백에 도움이 된다고 해요. 

그러나 너무 오래 문지르면 강한 산성으로 잇몸이 상합니다. 

2. 상추 

상추의 풍부한 섬유질이 하얀치아를 만들어준다고 하는데요. 

상추를 입속에 넣고 씹으면 치아 미백에 도움이 됩니다.

이 때 적장한 양의 식염을 상추에 넣어주세요. 

3. 배

배는 왠지 생긴 것 만으로도 치아미백에 도움이 될 것 같은데요. 

배의 표면이 오돌도돌하잖아요. 그 부분이 플라그를 제거하며 

치대를 제거하며 미백에 도움이 된다고 합니다. 

4. 사과

사과는 자연에서 온 칫솔이라고 네이밍이 될 만큼 플라그 제거와 얼룩을 

없애는 효능이 있다고 합니다. 하지만 레몬과 마찬가지로 산성이 강하기에

너무 많은 섭취는 좋다고 하지 않네요. 

5. 양파

양파의 항박테리아 기능이 충치 예방은 물론, 

풍부한 섬유질이 플라그를 제거하여 치아미백에 도움을

준다고 하는데요. 치아건강과 미백을 동시에 챙길 수 있는

건강식품, 항벡테리아 기능을 하는 양파랍니다. 

6. 딸기 

아미노산이 풍부한 딸기는 치아에 막을 형성하여 착색을 예방

해준다고 하네요. 딸기의 말릭산 성분은 치아얼룩을

지워내는데 효과가 있다고 해요. 으깬 딸기에 베이킹 소다를

섞어 치아에 바르면 치아미백에 도움이 된다고 합니다. 

7. 다크 초콜릿 

카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 탄닌 성분이 

플라그 발생 억제와 살균작용을 해주며 

치아미백에도 도움이 된다고 합니다. 

이렇게 치아미백에 도움이 되는 음식을 살펴보았는데요. 

가장 좋은 미백은, 식사 후 꼼꼼하게 양치를 잘해주는 것이죠. 

평소의 관리가 치아의 기능은 물론, 미백에도 영향을 줍니다.