치아 노화에 좋은 음식 먹으며 치아건강 지켜요!

하루라도 밥을 안 먹으면... 허기짐은 물론, 먹는 기쁨이 박탈되어 

우울증이 올 수 있습니다^^ 사랑니를 발치해본 사람들은,

치아 하나의 상실로 인한, 그 치료로 인한 고통과 

당분간 음식을 먹을 수 없는 더 큰 고통에 마주해야 하죠. 

치아의 상실은, 음식을 저작하는 기능을 상실하게 하여,

다양한 음식을 즐기지 못하게 하는데요.

때문에 평소 사소한 치아관리를 통해, 치아건강을

지키는 습관을 만들어보는 것은 고무적인 일입니다. 

또한 피부가 늙듯이, 치아도 마모되고 노화가 되는데요.

피부를 관리하듯 치아도 노화로부터 예방하는 차원에서

치아에 좋은 음식, 치아의 노화를 예방해주는

음식을 챙겨먹는 것이 좋겠죠.

맛나게 먹으며 치아건강을 사수하도록 해보아요~

치아에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 똑독한 양치를 하며 

정기적인 치과검진을 받는 것이 치아건강의 기본이죠. 

채소와 과일은 몸에 좋지만 치아에도 좋은 음식인데요. 

영양공급은 물론 플라그등을 제거하여 치아를 깨끗하게 

만들어기 때문입니다. 다만, 과일의 강한 산성이 치아를 부식

시킬 수도 있으니 과일을 먹은 후에는, 산성이 강한 음식을

먹은 후에는 양치를 해주거나, 물로 꼭 헹궈주시는

습관을 가지는 게 좋습니다. 

치아 노화를 막아주는 채소와 과일, 구체적으로 어떤 

것들이 우리치아를 건강하게 만들어줄까요?

1. 배

배의 오돌돌한 느낌 아시죠? 이 부분이 석세포라고 하는데요.

석세포가 치아 프라그를 제거해준다고 합니다. 

2.  바나나 

바나나의 알맹이보다 껍질이 치아 노화에 도움을 준다고 하는데요.

바나나 껍질에 있는 마그네슘과 망간이 치아 미백에 도움을 줍니다.

3. 샐러리

보기만해도 싱그러운 채소, 샐러리를 씹고 있노라면

깨끗한 침이 나와 치아가 깨끗하게 청소된다고 합니다. 

풍부한 식이섬유로 깨끗한 침을 유발해주죠. 

4. 건포도 

달콤한 건포도는 치아에도 좋은데요.

세균이 고착되는 걸 막아 프라그를 제거해준다고 합니다. 

5. 아몬드 

비타민과 칼슘이 풍부한 아몬드는 치아 치조골을 건강하여

치아 노화를 예방하고 건강한 치아를 만들어준다고 해요.

6 양파

항박테리아 기능을 가지고 있는 양파는 충치부터 잇몸질환

예방을 하는 치아 노하에 좋은 음식인데요.

양파 역시 섬유질이 풍부하여 플라즈 제거에 좋습니다 

이 외에도 상추, 사과, 당근이 치아건강, 노화예방에 좋은 음식인데요.

그리고 빠질 수 없는 치아관리의 기본은?

0. 물

만성 탈수를 방지하고, 노화에 좋고 혈액순환을 가져다주는

"물"은 치아건강에도 좋은데요. 구강에 수분이 충분해 

세균번식이 억제되고 구취가 제거됩니다. 

예뻐지기 위해, 건강한 치아건강을 위해

틈틈히 물을 마셔주는 습관, 어렵지 않겠죠?

하루에 필요한 권장량은 약 2리터, 물론 나이와 성별등

체질에 따라 달라지지만, 충분한 수분이 

몸의 건강을 지배한다는 것은 자명한 사실입니다.